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塩分の摂りすぎに要注意!

塩分の摂りすぎに要注意!

塩分の摂りすぎに要注意!

4月に入社した、高針台デンタルオフィスの管理栄養士、森下です😄

 

歯科医院に就職して、4ヶ月程になります。

大学では栄養学を学んできましたが、今は歯科について日々勉強中です!

先輩方から教育をしていただき、毎日新鮮な気持ちで仕事が出来ています。

 

さて、今年の夏も暑いですが皆さんいかがお過ごしでしょうか🍉

 

汗をかく季節で重要なのが塩分です。

1日の塩分摂取量の目安をご存知ですか?

 

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、男性7.5g、女性6.5gとなっています。

WHOでは、5g未満とされています。

 

数字だけ見てもあまりピンとこないですよね😅

では、カップ麺にはどれくらい塩分が含まれているでしょうか。

 

なんと、、、

 

 

6g前後もはいっているんです!

カップ麺を食べるだけで1日の塩分摂取量を満たしてしまうんです!

 

皆さん、ついついスープを飲み干してしまっていませんか?

 

塩分は身体にとって大切なものですが、意識していないと摂りすぎてしまうんです。

 

最近は、塩分制限の調味料などをよく見かけますよね👀

そういった食品を上手に活用して、塩分量をコントロールしていきましょう♪

 

 

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