4月に入社した、高針台デンタルオフィスの管理栄養士、森下です😄

歯科医院に就職して、4ヶ月程になります。

大学では栄養学を学んできましたが、今は歯科について日々勉強中です！

先輩方から教育をしていただき、毎日新鮮な気持ちで仕事が出来ています。

さて、今年の夏も暑いですが皆さんいかがお過ごしでしょうか🍉

汗をかく季節で重要なのが塩分です。

1日の塩分摂取量の目安をご存知ですか？

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、男性7.5g、女性6.5gとなっています。

WHOでは、5ｇ未満とされています。

数字だけ見てもあまりピンとこないですよね😅

では、カップ麺にはどれくらい塩分が含まれているでしょうか。

なんと、、、

6ｇ前後もはいっているんです！

カップ麺を食べるだけで1日の塩分摂取量を満たしてしまうんです！

皆さん、ついついスープを飲み干してしまっていませんか？

塩分は身体にとって大切なものですが、意識していないと摂りすぎてしまうんです。

最近は、塩分制限の調味料などをよく見かけますよね👀

そういった食品を上手に活用して、塩分量をコントロールしていきましょう♪