こんにちは！高針台デンタルオフィスの中川です👩

暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

暑さ、コロナのこともあり外で遊ぶことも減っているのではないでしょうか。

またゲームで遊ぶお子さんも増えたことでしょう🎮

最近運動不足のお子さんが増えてきています。

運動不足によって起こるリスクがたくさんあることをご存知ですか？

・体力の低下・肥満になるリスクが高まる

・集中力の低下・意欲や気力の低下

・体の歪みや姿勢の悪化・病気や怪我をしやすくなる

など心身ともに影響があります。

特に予防矯正において重要なのは、運動不足によって体幹のインナーマッスルが弱くなってしまうことです。

これにより姿勢が歪み、口周囲の筋肉や舌の動きを悪くしてしまい、お口ポカンの原因にもなります。また横隔膜の運動が悪くなり、胸式呼吸になってしまうことで口呼吸になりやすくなってしまいます。

運動不足が改善するだけで歯並びを良くする近道になります😲❕❕

運動不足を改善するには公園で遊ぶ、運動系の習い事、部活動など、または近距離の移動は車を使わず歩いたり、自転車を使う。できるだけ階段を使う。朝や夕方に散歩するなどちょっとした運動が毎日の生活の中に習慣化されるととても良いです。

幼稚園・学校が終わり、体をたくさん動かし、夜ご飯をしっかり食べて、寝る、というシンプルな生活こそ成長期の子供たちにとってとても良い習慣なのです。

皆さんの生活習慣を変えてみてはいかがでしょうか😌